FitnessOna- Dziękuję aczkolwiek do super sylwetki to mi jeszcze mnóstwo brakuje. Amber- Akurat plecy to moja najsłabsza partia. Barki tam samo do poprawy. Jest dobrze - będzie co robić. Też liczyłam na coś grubszego, zakupy zrobione, hajsy wydane a część żarcia poleci do kosza. Odnośnie pasztetu - nie ma chyba nic lepszego, nawet pęto kiełbasy mu [...]
[...] O walorach smakowych chyba wspominać nie trzeba ;) Formy nie szykuję także nie widzę powodu dla którego miałabym sobie go odmawiać. Milky - Dzięki, fajnie wyglądają i jeszcze fajniej smakują ;) Czy zdrowa? Niestety nie do końca, gile z nosa lecą non stop. Laura - Na moje obecne samopoczucie kilka istotnych zmian miało wpływ, o części z [...]
[...] zajmie Ci znacznie dłużej wg mnie warto brac wiecej supli przez pare-parenaście dni niż bidowac przez ten czas i tracic miesiąc - dwa na dochodzenie do poprzedniej formy, wykorzystując jeszcze więcej supli aby tylko wrócic do punktu wyjścia wg mnie zwiekszając ilości supli podczas kuracji antybiotykowej - w rzeczywistości zaoszczędzisz na nich
co do tauryny to jeszcze coś mi się przypomniało,a mianowicie zwiększa wydzielanie insuliny, a ta z kolei ma działanie powodujące odkładanie energii głównie w komórkach tłuszczowych-w skrócie magazynowanie (odkładanie) tłuszczu, ktoś kiedys napisał, że insulina jest "trucizną" gdy chcesz schudnąć a badania Japończyków bardzo obiecujące [...]
Andrzej1970 - piszesz: Dziekuje za odpowiedz :) pozdrawiam Andrzej aaaaaaaaaaaaa zapomnialbym , jeszcze jedno pytanie o kreatyne, pisales kiedys , ze mozna ja brac caly czas, nie cyklicznie jak wiekszosc robi?, mysle tutaj o nerwkach, mysle, ze mnitorowac wyniki krwi i mozna brac caly czas , co Ty na to ?.Teraz juz naprawde koncze , pozdro [...]
[...] -> miecho nie poleci/nie poleci go duzo - bo czesc zawsze poleci robiąc redukcje! dziwne zeby nie polecialo rekomp to co innego,zabawy na +/- 100-200kcl ale redukcja rzadzi sie swoimi prawami,jesli ktos pisze ze jechal na ostrej reudkji i jeszcze mu muły urosly - to albo jest jakim frikiem,albo jadl inaczej niz deklarowal,albo walił cos extra!
[...] przebudowy, w których pojazd ten różni się prawie całkowicie od pojazdu bazowego, chociaż niekiedy z zewnątrz jest bardzo podobny do swego pierwowzoru. Pamiętać należy jeszcze o tym, że wszystkie samochody (poza pojazdami sekcji technicznych) poruszające się w kolumnie, powinny być takie same. Oznacza to, że jeżeli dla VIPa zostanie wybrany [...]
mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i [...]
Idź, idź|-) W kwestiach sylwetkowych osiągnęłaś to co chciałaś i zrealizowałaś „złapać formę życia przed 50tką” Wyglądasz lepiej niż większość 20,30,40 latek. O co tu jeszcze walczyć? Za to w kondycji są potencjalne braki. Fajnie dobrze wyglądać, być silnym i być w dobrej kondycji wydolnościowej Nie ma sensu Coopera robić w lesie- wynik będzie [...]
[...] coś dorzucić. Pieczesz w 200C - od 20 min do 30-40. W zależności od tego jak przypieczone lubisz. Polecam po 20 min sprawdzić czy z łatwością dają sie wyjąć - jak są jeszcze płynnowate/ciapowate - to trzeba jeszcze podpiec.. Jedna blaszka to ok 100-120 g kaszy, z całej szklanki (200g) wyjdzie 1/5-2 blachy. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] mi się wyzwanie Szajby i Wyćwiela. Wlazłam na ławkę około 300 razy z hantlami 4kg. Jakby w radio leciało cos bardziej pociągającego niż program o sondach kosmicznych to bym jeszcze powłaziła. No i but mi się rozwiązał. Jakby co to pierwsze koty za płoty i wyszły z tego niezłe aeroby:) Mogę włazić:) Potem już na spokoju trening góry, z [...]
[...] wprawdzie z bolącym biodrem, ale wykombinowałam jakieś takie truchtanie co momentami nawet tętno ok 155 było. Jakby biodro nie bolało, to wydolnościowo mogłabym spokojnie jeszcze pobiegać. I generalnie taki był cel - zrobić 5 km na niskim tętnie, nieważne jakie tempo. Domaszerowałam do domu, ale teraz siedzę obsmarowana voltarenem i [...]
My z żoną niektóre intymne rzeczy przed dziećmi ukrywamy, bo za młode jeszcze są. Ale generalnie staramy się rozmawiać o wszystkim po partnersku. Młodsza zaczyna mieć wątpliwości co do istnienia Mikołaja, na razie idziemy w zaparte. Ciekawe, że jeszcze nie porusza tematu Wróżki Zembuszki? ;-) Dzisiaj za to rozmawialiśmy o nieskończoności, oraz [...]
[...] Kabo - na razie wszystko co powyżej 170 niefajnie się czuje wiec nie zamierzam rozkminiac. Za to okolice 160-165 to jest coś co powinnam ćwiczyć - funu już nie ma - ale jeszcze piany nie toczę:) Tak jak napisałam 3 zony mi wystarcza. Jeszcze jakby ktoś mi wytłumaczył ta szara strefę - gdzie niby fajnie się biega a nic nie daje... to jest to [...]
[...] a nie zupełnie na odwrót! Bieżnia jako taka bardzo mi się podobała, zdecydowanie nie powiedziałam tam ostatniego słowa. Chciałam takie foty jak Turoń sobie strzelić - ale jeszcze tak lekkoatletycznie nie wyglądam:) Kuper powiedział, ze jak na stare kobity nie jestem jeszcze tak zupełnie stara:) [...]
[...] - małe zamieszanie. Po wczorajszym dniu na 1900 czułam sie tak najedzona, ze postanowiłam kolejną wesołą miskę przełożyć na środę -czwartek, jak będzie kolejne siłowe. Rano jeszcze nie byłam pewna co na to Bziu - wiec pierwsze 2 posiłki lekko za duże, potem trzeba było oszczędzać. Blondynka - jak zawsze. Lało całą noc, lało cały dzień - wyszło [...]
[...] z rzodkiewką daje ten sam poziom radości co śliwka w czeko. Zadowolę się 100g białka, a zaoszczędzone kalorie przeznaczę na ww, tłuszczy obiecuję nie dokładać. Jutro mam jeszcze wesołą miseczkę z 1900 i od poniedziałku chciałabym trochę ww dołożyć. Dzisiaj jeszcze coś wyrównam prochem, ale juz nawet mi się nie chce. [...]
28.08.2020 AEROBY Potruchtane, powoli wraca przyjemność z latania po lesie. Wieczorkiem jeszcze wpadło jogowanie, ale juz nie chce mi się zrzutu robić... Z Asem dzisiaj u endo - dowiedział się że jedynym lekarstwem na wszystko co ma w krwi ponad i poniżej normy - a dużo tego ma- jest używanie jednego narządu. Młody patrzył z niedowierzaniem [...]
Nie mogę spać w zatyczkach, muszę słyszeć jak Młody woła co się niestety jeszcze zdarza w nocy. U nas tej nocy burza co chwilę i mocny deszcz, poprzedniej mega wiatr a jeszcze wcześniej gorąc i duchota. W niedzielę 34 stopnie, w poniedziałek 20 %-)
[...] brakuje bo całe życie zawsze otoczona byłam psami . Wcześniej myślałam że udało mi się wynegocjować czas kiedy pojawi się pies ale byliśmy u znajomych co mają takiego shitzu jak Nadine , który też się jesZcze boi spacerów , gryzie co się da i mimo maty sika gdzie popadnie i mój stary jeszcze się bardziej zraził i kategorycznie powiedział nie .
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
